手帳に書くことがない…
そんな私のための「ゆるっと自分軸手帳」
3行＋サポートカラーで、毎日に小さな気づきを。
数秘術でこころに余白をつくる
手帳を買ったのに、白いページが増えていませんか？
「今年こそ手帳を楽しもう」と、お気に入りの一冊を選んだのに、気がつけば白いページが増えている。
そんなこと、ありませんか？
□ 夢や目標をどんどん書いていく手帳術は、ちょっとシンドイ
□ ファミリーダイアリーの自分の欄、気が付けば他の家族のための予定しか書かれていない
□ やりたいことを聞かれても、今はまだ何も思いつかない
□ お気に入りの手帳はあるけれど、何を書けばいいかわからない
□ 何となく毎日が過ぎていって、少しモヤモヤする
でも、書くことが少ないからといって、あなたの毎日が薄いわけではありません。
予定にならない小さな気持ちや、「これ、好きかも」という感覚も、ちゃんとあなたの一日です。
そんなあなたに、3行＋サポートカラー
おすすめしたいのが、数秘術をヒントにした、とてもシンプルな手帳習慣です。
書くのは、ほんの3つ。
① 数字・テーマ
② 意識すること
③ やることのヒント
そして、そこに小さなサポートカラーをプラス。
ポイントは、「予定をたくさん書く」ことではなく、今日の自分に気づくこと。
数字をきっかけに、「今日はこんなふうに過ごしてみようかな」と、自分に小さな余白をつくります。
※サポートカラーは、数字のイメージから紫月むぅが選んだ、オリジナルのラッキーカラーです。ラッキーカラーについては様々な流派や考え方があり、「正解」というのはないと考えています。むしろ、あなたのオリジナルでOK！毎日を楽しむための小さなアクセント、ぐらいに考えて楽しみましょう。
実際の手帳は、こんなふうに
たとえば、ある月のパーソナルマンスが「3」だったら、今回のワークでは「楽しむ」をテーマにします。
ここで大切なのは、カレンダーを全部埋めようとしないこと。
市販の手帳をイメージした「パーソナルマンス3」の記入例
余白に書くのは、今月の3行＋サポートカラー。
・数字・テーマ：3「楽しむ」
・意識すること：楽しいを小さく拾う
・やることのヒント：好きな音楽を聴く／笑えることを見つける
・サポートカラー：黄色
そしてカレンダーのボックスには、気が向いた時だけ小さなメモを。
たとえば、「今日は3行をどれくらい意識できた？」「何をやってみた？」「ちょっと嬉しかったことは？」など。
空白の日があっても、もちろんOKです。
実は、「あとで見返す」のも楽しい
手帳の余白に、「今日はどれくらい意識できた？」「何をやってみた？」を少しだけ残しておく。
◎、○、△、ひとことだけでも十分です。
何日かたってから見返すと、「この日はこんなことをしてたんだ」「意外と私、楽しんでたな」と、小さな発見が見つかるかもしれません。
毎日をきっちり記録するためではなく、自分の時間をそっと拾って、置く。そんな感覚です。
この習慣で、こんなことが見えてくるかも
✓ 毎日の中の小さな楽しみに気づきやすくなる
✓ 「私は何が好き？」を少しずつ思い出せる
✓ 家族や仕事だけではない、自分の時間が手帳に残る
✓ 手帳を開くことが、小さな楽しみになる
✓ 「やりたいことを見つけなきゃ」ではなく、「ちょっと気になる」を拾える
大きな目標が見つからなくても大丈夫。まずは、「今日ちょっと心地よかったこと」をひとつ拾うところから。
もっと書きたくなった日は、＋αをひとつだけ
3行に慣れてきたら、余白に「今日の小さな幸せ」「気になったこと」「食べたいもの」「会いたい人」などをひとつ足してみるのもおすすめです。
でも、全部やらなくて大丈夫。
今日は色だけ。今日は一言だけ。そんな日があっても大丈夫です。
予定で埋めなくても、手帳は楽しめる。
「私」のための3行、はじめてみませんか？
数秘術をヒントに、年間・月間・毎日の手帳の楽しみ方を、ゆっくり一緒に体験します。
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個人向け開講、グループ（3人まで）での開講どちらも可。
所要時間：約90分
参加費：12,000円（2名以上のグループで開催の場合は、お一人様10,000円）
ご用意いただくもの：筆記用具、あればお気に入りの手帳や手帳用のペン
